Μια γρήγορη μέθοδος από Ινδούς γιόγκι
Σχεδόν όλοι μας αισθανόμαστε εξουθενωμένοι τα βράδια, εξαιτίας των ξέφρενων ρυθμών της ζωής μας και του άγχους στην εργασία. Τι μπορείτε να κάνετε αν είστε εξαντλημένοι, αλλά έχετε ακόμα πολλά να κάνετε και μόλις 15 λεπτά την ημέρα για να αφιερώσετε στον εαυτό σας;
Γνωρίζω μια μοναδική μέθοδο που λειτουργεί πιο γρήγορα από ένα φλιτζάνι καφέ. Ονομάζεται “πιεσοθεραπεία” – μασάζ βιοδραστικών σημείων στον αυχένα, την πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης σας. Οι Ινδοί γιόγκι κατασκευάζουν χαλάκια πιεσοθεραπείας για αυτόν τον σκοπό και χρειάζονται μόνο 10-15 λεπτά για να πάρουν αρκετή ενέργεια ώστε να εργασθούν για την οικογένειά τους και να ασκηθούν.
Ξάπλωσα σε ένα τέτοιο χαλάκι όταν επισκέφτηκα την Ινδία. Στην αρχή, ένιωσα περίεργα, αλλά στη συνέχεια, η κόπωση εξαφανίστηκε και ένιωθα ότι είχα φτερά! Ακόμα και αν καθόμουν το διπλάσιο χρόνο μπροστά από έναν υπολογιστή όλη την ημέρα.
Τους παρακάλεσα να μου πουλήσουν αυτό το χαλάκι, αλλά δεν το έκαναν. Αντί για αυτό, μου είπαν ένα μυστικό: μπορείτε να αγοράσετε ένα χαλάκι πιεσοθεραπείας και στη χώρα σας. Λειτουργεί σαν χαλάκι πιεσοθεραπείας, αλλά είναι πολύ πιο βολικό και εξοικονομεί χώρο και μπορεί εύκολα να χωρέσει ακόμα και σε μια γυναικεία τσάντα.
Όταν επέστρεψα στο σπίτι, αγόρασα ένα χαλί. Λέγεται Motion Mat. Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ, απευθείας από τον κατασκευαστή, είναι προσιτό. Μοιάζει κάπως έτσι:
Είναι υπέροχο ότι οι πλαστικές «ακίδες» βρίσκονται σύμφωνα με τα βιοδραστικά σημεία του σώματος.
Το χαλί είναι κατασκευασμένο από λινάρι και είναι γεμάτο με ίνες καρύδας ώστε να διατηρεί το σχήμα του – το χαλί δεν τσαλακώνει όταν αλλάζετε θέση. Οι “ακίδες” του Motion Mat είναι κατασκευασμένες από ιατρικό HIPS-πλαστικό και μοιάζουν με λουλούδια με μυτερά πέταλα.
Για να ανακάμψετε γρήγορα μετά από μια κουραστική μέρα, απλώς ξαπλώστε στο χαλί και σκεφτείτε κάτι ωραίο.
Εάν ο αυχένας και οι ώμοι σας πονάνε μετά την εργασία μπροστά σε υπολογιστή, συνιστάται η ακόλουθη θέση:
Μπορείτε να περπατήσετε χωρίς παπούτσια ή να φοράτε λεπτές κάλτσες – είναι ωραία αίσθηση και το χαλάκι κάνει μασάζ στα πόδια σας. Παρεμπιπτόντως, εδώ είναι ένα κόλπο για εσάς: βάλτε το Motion Mat στο πάτωμα του μπάνιου σας και σταθείτε σε αυτό ενώ πλένετε το πρόσωπό σας ή βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτό το μασάζ θα είναι ακόμη πιο αναζωογονητικό από το να έχετε κρύο και ζεστό ντους ή ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ!
Βολικό to Motion Mat μπορεί να είναι χρήσιμο και στο γραφείο. Εάν δεν μπορείτε να ξαπλώσετε στο πάτωμα, απλώς τοποθετήστε το πίσω από την πλάτη σας για 10 λεπτά. Η παραγωγικότητά σας θα αυξηθεί τουλάχιστον δύο φορές, το έχω δοκιμάσει!
Ίσως να ρωτήσεις, “Πονάει;”. Λοιπόν, θα αισθάνεσαι σαν να έχεις ξαπλώσει σε μικρά βότσαλα, γι’ αυτό είναι καλύτερο να ξαπλώνετε στο χαλί φορώντας ελαφριά βαμβακερά ή μεταξωτά ρούχα. Το μπουρνούζι και οι ολόσωμες φόρμες από παχύ ύφασμα δεν είναι κατάλληλες – δεν θα έχετε το αποτέλεσμα μασάζ
Συνιστάται στους αρχάριους να ξεκινήσουν με 5-7 λεπτά, ακόμα κι αν θέλουν να ξοδέψουν περισσότερο χρόνο ξαπλωμένοι σε αυτό. Κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας, αυξήστε το χρόνο σε 10-15 λεπτά.
Αθλητές to Motion Mat βοηθά τους αθλητές να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα των προπονήσεων τους. Το μασάζ βιοδραστικών σημείων βοηθά στη μείωση του επιπλέον βάρους γρηγορότερα και στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Επίσης, η κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς θα εξαφανιστεί. Δεν το πιστεύω; Ακολουθούν πολλές ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να κάνετε με το Motion Mat.
Έτσι, είναι πιο εύκολο να αυξήσετε την ενέργειά σας μετά από μια ημέρα στη δουλειά, από ό,τι φανταζόσασταν. Αυτή η μέθοδος ενδείκνυται για όλους: υπαλλήλους γραφείου και πολυάσχολες νέες μητέρες Όσοι επισκέπτονται το κανάλι μου για πρώτη φορά λαμβάνουν ΔΩΡΟ: 50% ΕΚΠΤΩΣΗ Motion Mat.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι να μεταβείτε στον ιστότοπο του κατασκευαστή του Motion Mat με το πάτημα αυτού του κουμπιού και να κάνετε την παραγγελία σας. Το χαλάκι σας θα φτάσει στο χώρο σας πολύ γρήγορα!
Να προσέχετε και μείνετε υγιείς!
Motion Mat τι είναι, δουλευει – πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη εξαιτίας της καθιστικής εργασίας;
Συμβουλές από μια λογίστρια με 25 χρόνια εμπειρίας
Γεια σε όλους!
Όταν ήμουν μικρή, η μητέρα μου έλεγε:
«Μελέτησε καλά, Μαρία, ή θα γίνεις σαν εμένα – καταστρέφοντας την πλάτη σου για όλη σου τη ζωή!»
Έβγαζε χρήματα μαζεύοντας λαχανικά και δουλεύοντας σκληρά στο αγρόκτημα.
Αλλά η δουλειά στο γραφείο δεν είναι ευκολότερη από την εργασία στο χωράφι με την τσάπα. Όταν είσαι νέος, μπορείς να περνάς εύκολα 8-12 ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Αλλά σταδιακά οι ώρες γίνονται ημέρες, και οι ημέρες χρόνια… Και τώρα, πλησιάζοντας στα 40, ο αυχένας μου άρχισε να μουδιάζει από την καθιστική εργασία, και έχω χρόνιο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μου.
Συνήθιζα να παίρνω παυσίπονα, να τρίβω τα σημεία που μου πονούσαν με diclofenac και να πηγαίνω στη δουλειά. Και μετά τα χάπια και η αλοιφή σταμάτησε να έχει αποτέλεσμα.
Πήγα στην κλινική – ο γιατρός διέγνωσε «ινομυαλγία», βρήκε αρκετές κήλες και προπτώσεις μεσοσπονδύλιων δίσκων και με έστειλε να κάνω φυσιοθεραπείες: 3-4 φυσιοθεραπείες για 10-15 φορές το χρόνο. Η διαδικασία ήταν αρκετά ακριβή. Έκανα 2 θεραπείες και έπειτα έκανα οικονομία.
Ζήτησα από τον γιο μου να με βοηθήσει με τα χρήματα. Μου είπε: «Μαμά, σταμάτα να παίζεις! Εδώ είναι ένα χαλί μασάζ για σένα – θα νιώσεις ανανεωμένη σε δύο εβδομάδες!»” – και μου έδωσε αυτή τη συσκευή.
Ο γιος μου, μου είπε ότι ο πόνος στην πλάτη του εξαφανίστηκε σε ένα μήνα με αυτό το χαλάκι. Είναι προγραμματιστής – υπέφερε επίσης από προβλήματα στην πλάτη και στις αρθρώσεις. Και τώρα κουβαλάει τον εγγονό μου στην αγκαλιά του συνέχεια!
Διάβασα τις οδηγίες όταν έφτασα στο σπίτι. Το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να ξαπλώσω σε αυτό το χαλί για 10-15 λεπτά κάθε βράδυ μετά τη δουλειά, και όταν εύκολο, να κάνω απλές ασκήσεις σε αυτό.
Είναι καλύτερα να ξαπλώνεις στο χαλί φορώντας ελαφριά ρούχα. Μια λεπτή ρόμπα ή ένα βαμβακερό μπλουζάκι είναι τέλεια.
Σύμφωνα με τις οδηγίες, το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της πιεσοθεραπείας – του αρχαίου ινδικού μασάζ πιεσοθεραπείας με πλαστικές βελόνες. Αλλά δεν βλάπτει καθόλου. Αντιθέτως, αφήνει μια ευχάριστη αίσθηση μουδιάσματος, όπως μετά από ένα ντους. Και δεν είναι μεγάλες σιδερένιες βελόνες, όπως αυτές που έχουν οι ινδοί γιόγκι, αλλά οι στρογγυλές πλάκες σε σχήμα ανθών λωτού με μαγνήτες νεοδυμίου, που ενισχύουν το φαινόμενο της θέρμανσης.
Το χαλί είναι μικρό, οπότε το έβαλα εναλλάξ στο λαιμό μου και στο κάτω μέρος της πλάτης: 5-10 λεπτά για κάθε περιοχή. Ένιωσα αισθητά καλύτερα μετά την πρώτη χρήση. Τα συναισθήματα μετά τη διαδικασία: λες και δεν καθόμουν σε υπολογιστή στο γραφείο, αλλά ξαπλωμένη σε ένα μαλακό φτερό όλη την ημέρα. Τέτοια ελαφρότητα σε ολόκληρο το σώμα μου! Είναι σίγουρα καλύτερο από ένα καλό και ακριβό μασάζ!
Το επόμενο βράδυ επέστρεψα στο σπίτι από τη δουλειά με πόνο στον αυχένα και πήγα κατευθείαν στο χαλί. Έβαλα χαλαρωτική μουσική και απλώς ξάπλωσα σ’ αυτό για 15 λεπτά, απολαμβάνοντας τις ευχάριστες αισθήσεις. Μετά από αυτή τη χαλάρωση, μπόρεσα να μείνω χωρίς παυσίπονα για όλη τη νύχτα. Η πλάτη μου ήταν τόσο καλά που δεν χρειάστηκε καν να βάλω μαξιλάρι κάτω από την πλάτη μου.
Και μια εβδομάδα αργότερα, τόσο η πλάτη όσο και ο αυχένας μου σταμάτησαν να πονάνε εντελώς. Αυτό συνέβη για πρώτη φορά μετά από 5 χρόνια! Ικανοποιημένη, επέστρεψα το χαλί στο γιο μου. Αλλά με συμβούλεψε να αγοράσω ένα ίδιο χαλί για μένα. Συνεπώς, αν κάνετε καθιστική εργασία, θα πρέπει να το έχετε πάντα κοντά σας.
Παράγγειλα το δικό μου χαλάκι εδώ. Ονομάζεται Motion Mat. Με έκπτωση 50%, η τιμή είναι πολύ προσιτή – περίπου όσο 1 φυσιοθεραπεία. Και δεδομένου ότι το στρώμα έχει σχεδιαστεί για χρήση για περισσότερο από ένα χρόνο, η εξοικονόμηση είναι σημαντική!
Τώρα έχω το δικό μου ινστιτούτο μασάζ στο σπίτι. Ξαπλώνω σε αυτό το χαλί κάθε βράδυ μετά τη δουλειά. Η σπονδυλική μου στήλη είναι τέλεια, οι μύες του αυχένα μου είναι χαλαροί και δεν πονάω πλέον, ακόμα κι αν μείνω έως αργά στο γραφείο.
Και πρόσφατα, η μικρότερη κόρη μου, είναι φοιτήτρια, χρησιμοποίησε αυτό το χαλί για μια εβδομάδα και έκανε ασκήσεις σε αυτό. Λέει ότι η κυτταρίτιδα εξαφανίστηκε από αυτήν την “επαναφόρτιση” και οι μηροί της μειώθηκαν κατά μερικές ίντσες. Της ζήτησα να τραβήξει μια φωτογραφία για αυτήν την ανάρτηση. Και πραγματικά, δεν υπάρχει πλέον “φλούδα πορτοκαλιού”!
Έτσι, εάν έχετε και εσείς κράμπες στην πλάτη μετά τη δουλειά, σας συνιστώ να χρησιμοποιήσετε το Motion Mat. Οι μύες και η σπονδυλική στήλη χαλαρώνουν τέλεια, και οι πόνοι εξαφανίζονται. Αυτό σημαίνει ότι οι αρχαίες μέθοδοι της πιεσοθεραπείας είναι αποτελεσματικές! Αξιολογώ αυτή τη λαμπρή εφεύρεση με 5 στα 5 αστέρια.
Παρεμπιπτόντως, η ειδική προσφορά για το Motion Mat εξακολουθεί να ισχύει. Άρα, καλύτερα να βιαστείτε – η υγεία είναι σημαντικότερη από τα χρήματα!
Και όπως πάντα – κάντε like, repost και εγγραφείτε στο κανάλι μου. Να είστε υγιής!
Motion Mat κριτικες, σχολια
Κατερίνα
Σούπερ! Αυτό χρειάζομαι μετά τη δουλειά!
Διονύσης
Φοβερό χαλάκι! Μια εξαιρετική επιλογή για μασάζ τα βράδια. Δουλεύω σε αποθήκη, η πλάτη μου υποφέρει πολύ. Μετά τη δουλειά, ξαπλώνω με χαρά σε αυτό το χαλί. 10 λεπτά – και η πλάτη σας είναι τόσο καλά όπως όταν ήμουν νέος!
Ειρήνη
Το αγόρασα πριν από έξι μήνες και δεν το μετανιώνω! Ξαπλώνω με τα γόνατα και τους γοφούς μου – βοηθάει πολύ στον πόνο στις αρθρώσεις.
Άννα
Έχω ακούσει ότι αυτό το χαλί βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά δίσταζα να το αγοράσω. Σε ευχαριστώ για τον σύνδεσμο με την προσφορά!
Γιάννης
Το ψάχνω εδώ και καιρό:)
Ελευθερία
Λατρεύω τόσο πολύ αυτό το χαλί! Ξαπλώνω σε αυτό, χοροπηδάω και διαλογίζομαι.
Αλίκη
Νομίζω ότι πονάει. Ή όχι;
Νίκος
Το σώμα μουδιάζει έντονα τις πρώτες φορές. Είναι σαν να ξαπλώνεις σε ένα μικρό βότσαλο με γυμνή πλάτη. Είναι παράξενο αλλά όχι άβολο. Και μετά το συνηθίζεις και απλά απολαμβάνεις τις αισθήσεις.
Βικτώρια
Κάποτε νόμιζα ότι ήταν απάτη. Αλλά όταν ο πατέρας μου καταπολέμησε την ισχιαλγία του μέσα σε 2 εβδομάδες άρχισα να το πιστεύω. Χαλαρώνω σε αυτό το χαλί μετά τη δουλειά.
Καίτη
Νομίζω ότι πρέπει να το αγοράσω. Πραγματικά καθόμαστε πάρα πολύ. Οι μύες μας δεν είναι προσαρμοσμένοι σε αυτόν τον τρόπο ζωής.
