Eine indische Yoga Methode.
Am Abend fühlen sich fast alle von uns ausgelaugt, aufgrund des anstrengenden und stressreichen Arbeitstages. Was kann man machen, wenn die Energie ausgeht, aber immer noch vieles auf der Liste steht, das man erledigen muss?
Ich kenne eine großartige Methode, die euch schneller wieder auf die Beine bringt, als eine Tasse Kaffee. Sie nennt sich “Akupressur” – Massage von bioaktiven Stellen am Nacken, Rücken und im Lendenbereich. Indische Yogis verwenden dafür das Akupressurbrett Sadhu und nach lediglich 10-15 Minuten sind sie wieder fit genug, um sich um Familie und Arbeit zu kümmern.
Ich habe mich auf ein Sadhu-Brett gelegt, als ich in Indien war. Am Anfang ist es ungewohnt, aber die Müdigkeit verschwand. Ich kam mir vor, als hätte ich Flügel und das obwohl ich den ganzen Tag vor dem Computer verbracht hatte.
Ich habe sie gebeten, mir das Brett zu verkaufen, aber sie wollten das nicht. Stattdessen haben sie mir ein Geheimnis verraten: “Sie können eine Akupressurmatte kaufen, diese funkioniert genauso wie das Sadhu-Brett, aber es ist viel praktischer, platzsparender und passt leicht in die Handtasche jeder Frau.
Als ich zu Hause war, habe ich die Matte sofort bestellt. Diese nennt sich Motion Mat, und hier könnt ihr diese, direkt beim Hersteller, günstig erwerben. So sieht die aus:
Es ist toll, dass die Plastiknoppen genau an den bioaktiven Stellen des Körpers platziert sind.
Die Matte besteht aus Flachs und ist mit Kokusnussfasern gefüllt, welche ihre Form bewahren. Die Matte faltet sich nicht, wenn man die Stellung wechselt. Motion Mat’s Noppen bestehen aus medizinischem HIPS Kautschuk und sehen aus wie Blumen, mit spitzen Blütenblättern.
Für eine schnelle Erholung nach einem langen Arbeitstag, muss man sich einfach auf die Matte legen und an etwas schönes denken.
Wenn der Nacken und die Schultern nach der Schreibtischarbeit schmerzen emfinden, ist folgende Position zu empfehlen:
Am besten ist es, barfuß oder mit dünnen Socken über die Matte zu gehen. Diese Massage fühlt sich sehr angenehm an. Hier ist ein Lifehack für Sie: Platzieren Sie die Motion Mat auf dem Boden vor Ihrem Waschbecken und stellen sich drauf, während Sie Ihre Zähne putzen oder sich waschen. Diese Massage ist effektiver, als eine Kontrastdusche oder eine Tasse Espresso.
Die Motion Mat kann auch im Büro zum Einsatz kommen. Wenn man keine Möglichkeit hat, sich auf diese zu legen, kann man sich für 10 Minuten auf die Matte anlehnen. Ihre Produktivität wird sich steigern, ich habe es selbst getestet!
Man stellt sich die Frage, ob das schmerzhaft ist? Nun, es fühlt sich an, als liegt man auf kleinen Kieselsteinen, daher wird empfohlen, dünne Kleidung aus Baumwolle oder Seide zu tragen. Bademäntel oder Trainingsanzüge dagegen, bestehen aus dicken Materialien und sind dafür nicht geeignet, da man nicht denselben Massageeffekt bekommt.
Am Anfang wird empfohlen, mit 5 bis 7 Minuten zu beginnen, auch wenn Sie mehr Zeit auf der Matte verbingen möchten. Im Laufe der Woche, kann man die Zeit auf 10 bis 15 Minuten verlängern.
Die Motion Mat hiflt Athleten, die Wirksamkeit des Workouts zu steigern. Die Massage von bioaktiven Punkten hilft dabei, überschüssiges Gewicht schneller ab- und mehr an Muskelmasse aufzubauen. Die Orangenhaut an Hüfenten und Gesäßbacken verschwindet. Das glauben Sie nicht? Hier sind verschiedene Übungen, welche man mit Motion Mat vornehmen kann.
Motion Mat wo kaufen, wo kann man Motion Mat kaufen, bestellen
Mit Motion Mat ist es viel einfacher, sich nach einem langen Arbeitstag mit Energie aufzuladen, als Sie denken! Diese Methode eignet sich für jeden, ob Büroangestellte oder immer beschäftigte, frischgebackene Muttis. Alle, die meinen Kanal zum ersten Mal besuchen, erhalten ein Sonderangebot mit 50% Preisnachlass, beim Kauf der Motion Mat.
Alles was man machen muss, ist auf die offizielle Seite des Herstellers zu gehen, in dem Sie hier klicken und dort eine Bestellung aufgeben. Die Matte wird innerhalb einer Stunde nach der Bestellung an Sie verschickt!
Alles Gute und bleiben Sie gesund!
Motion Mat was ist das, Wirkung – was tut man bei Rückenschmerzen durch viel Schreibtischarbeit?
Ratschlag von einer Steuerberaterin mit 25 Jahren Berufserfahrung.
Hallo alle zusammen!
Als ich klein war, hat meine Mutter immer gesagt:
“Lerne fleißig, Martina und dir wird es irgendwann so gehen wie mir – dein Rücken ist für den Rest deines Lebens geschädigt!”
Sie verdiente ihren Lebensunterhalt damit, Gemüse zu ernten und hat auf einem Bauernhof sehr hart gearbeitet.
Aber der Bürojob ist nicht einfacher als die Arbeit mit einer Harke. Wenn man jung ist, kann man ohne Probleme 8-12 Stunden vor dem Computer sitzen. Aber schrittweise werden aus Stunden Tage, aus Tagen Jahre…. Und nun, da ich über 40 bin, bekam ich ein Taubheitsgefühl im Nacken aufgrund der vielen Arbeit im Sitzen und chronische Schmerzen im Lendenbereich.
Ich habe früher immer Schmerzmittel genommen, meine wunden Stellen mit Voltaren eingeschmiert und bin wieder zur Arbeit gegangen. Dann hat aber leider die Wirkung von Tabletten und Salbe nachgelassen.
Ich bin in die Klinik gegangen – der Arzt diagnostizierte “Fibromyalgie”, hat verschiedene Leistenbrüche und Vorsprünge entdeckt und mir eine therapeutische Massage verschrieben: 3-4 Mal 10-15 Sitzungen im Jahr. Da die Krankenkasse nicht die vollen Kosten für die Behandlung übernommen hatte, war das ein teurer Spaß für mich. Ich habe an zwei Kursen teilgenommen, dann ging mir mein Erspartes aus.
Ich habe meine Sohn gefragt, ob er mir finanziell aushelfen könnte: Er sagte: Mama, hör auf, dich so veralbern zu lassen! Hier ist eine Massagematte – in zwei Wochen wirst du dich wie neugeboren fühlen!” – und er gab mir dieses Gerät.
Mein Sohn versprach mir, meine Schmerzen würden mit dieser Matte innerhalb von einem Monat verschwinden. Er ist Programmierer – und hatte dementsprechend selbst Rücken- und Gelenkschmerzen. Und jetzt schleppt er den ganzen Tag meinen Enkel mit sich herum!
Zuhause las ich mir die Gebrauchsanweisung durch. Alles was ich tun musste, war, mich 10-15 Minuten jeden Abend nach Feierabend auf die Matte zu legen und wenn es leichter wird, dabei ein paar Übungen zu machen.
Motion Mat Anwendung, wie benutzen
Es ist besser, sich mit dünner Kleidung auf die Matte zu legen. Ein dünnes T-Shirt ist perfekt.
Laut Anweisungen wird die heilende Wirkung durch Akupressur erreicht – alte indische Akupressure-Massage mit Plastiknadeln. Aber es schmerzt überhaupt nicht – im Gegenteil, es ist ein angenehmes kribbelndes Gefühl, wie nach einer Wechseldusche. Und es sind auch keine langen Stahlnadeln wie die Indischen Yogis damals verwendeten, sondern runde Platten in der Form von Lotusblumen mit Neodym-Magneten, die eine wärmende Wirkung haben.
Die Matte ist klein, also legte ich sie mir in den Nacken und meinen unteren Rücken: 5-10 Minuten für jeden Bereich. Nach der ersten Sitzung ging es mir spürbar besser. Das Gefühl nach der Behandlung: als hatte ich nicht den ganzen Tag im Büro vor dem Computer gesessen, sondern den Tag in einem weichen Federbett verbracht. Solch eine Leichtigkeit in meinem ganzen Körper! Es ist definitiv besser als eine schmerzhafte und teure Massage!
Am nächsten Abend kam ich mit einem schmerzenden Nacken nach Hause und ging sofort auf die Matte. Ich stellte Musik an, entspannte mich für 15 Minuten und genoss das angenehme Gefühl. Nach dieser Entspannung kam ich endlich wieder ohne Schmerzmittel aus. Mein Rücken fühlte sich so gut an, dass ich mir noch nicht mal mehr ein Kissen in den Rücken legen musste.
Und eine Woche später waren die Schmerzen in Nacken und Rücken komplett verschwunden. Das allererste Mal schmerzfrei in 5 Jahren! Äußerst zufrieden, gab ich meinem Sohn die Matte wieder. Er hat mir empfohlen, mir auch eine dieser Matten zu kaufen. Wenn man so viel im Sitzen arbeitet, sollte man immer eine zur Hand haben.
Ich habe meine eigene Matte hier bestellt. Sie nennt sich Motion Mat. Mit 50% Rabatt, der Preis ist äußerst erfreulich – genauso viel wie 1 Massage mit einem Chiropraktiker. Und in Anbetracht der Tatsache, dass man die Matte länger als ein Jahr verwenden kann, ist die Ersparnis schon beeindruckend!
Jetzt habe ich meine eigene Massagestation zu Hause. Ich ruhe mich jeden Abend nach der Arbeit auf dieser Matte aus. Mein Rücken freut sich, meine Nackenmuskulatur ist entspannt, ich habe keine Schmerzen mehr, selbst wenn ich Überstunden machen muss.
Und sogar meine jüngste Tochter, eine Studentin hat diese Matte eine Woche lang ausprobiert und ihre Gymnastik darauf gemacht. Sie sagte, dass ihre Cellulite, durch diese Wiederbelebung verschwunden sei und ihre Hüfte jetzt ein bisschen schmaler sei. Ich bat sie um ein Foto für diesen Post. Und wirklich, sie hat keine “Orangenhaut” mehr!
Also, wenn ihr unter Rückenschmerzen nach Feierabend leidet, empfehle ich euch Motion Mat. Muskeln und Wirbelsäule können sich super entspannen und Schmerzen verabschieden sich. Das bedeutet, dass die altertümliche Methode der Akupressur wirklich etwas bewirkt! Ich gebe dieser brillanten Erfindung 5 von 5 Sternen.
Übrigens, das Sonderangebot für Motion Mat ist noch immer gültig. Also beeilt euch – Gesundheit ist besser als Reichtum!
Und traditionelle Blogger Dinge – sagt, ob euch der Blog gefällt, postet selbst etwas und abonniert meinen Kanal. Bleibt gesund!
Motion Mat Testberichte, Erfahrungen, Forum
Karina
Super! Genau das brauche ich für den Feierabend!
Daniel
Coole Matte! Eine tolle Option zur Massage am Abend. Ich arbeite im Lager und mein Rücken hat täglich schwer zu tun. Nach der Arbeit mache ich mit Freude meine Dehnungsübungen auf dieser Matte. 10 Minuten – und der Rücken fühlt sich an wie neu!
Natalie
Ich habe sie vor sechs Monaten gekauft und ich bereue es nicht! Ich lege mich darauf mit den Knien und der Hüfte – es hilft sehr bei meinen Gelenkschmerzen.
Michaela
Ich habe gehört, die Matte soll dabei helfen, gegen Cellulite anzugehen, aber ich habe immer gezögert sie zu kaufen. Danke für den Link und das Sonderangebot!
Felix
Ich habe schon lange danach gesucht:)
SuperGirl
Ich liebe diese Matte! Ich lege mich drauf, hüpfe und meditiere.
Andrea
Ich denke, es tut weh. Oder nicht?
Martin
Der Körper kribbelt bei den ersten Malen. Es fühlt sich an, als würde man mit nacktem Rücken auf kleinen Steinchen liegen. Es ist ungewöhnlich, aber nicht unangenehm. Und nach einer Weile gewöhnt man sich daran und genießt es einfach.
Nora
Ich dachte, es wäre ein Fake. Aber als mein Vater es geschafft hat, innerhalb von 2 Wochen seinen Ischiasschmerz loszuwerden, war ich überzeugt. Ich entspanne auf der Matte jetzt selbst nach der Arbeit.
Mara
Ich denke, ich sollte sie auch kaufen. Wir sitzen wirklich zu viel. Unsere Muskeln sind nicht gemacht für diesen Lebensstil.
